Uno de los elementos que frenan el placer y estimulan la inseguridad en una relación son los complejos, vamos al significado:
Un complejo es una imagen mental, con una fuerte carga emocional de rechazo hacia una aptitud o forma física que tenemos. Esa imagen, interfiere (de forma inconsciente) en nuestros pensamientos y en nuestra forma de actuar.
Sexualmente, esta imagen puede afectar el comportamiento en la cama, así como también la imaginación y fantasía que se crea en torno a la intimidad.
Marian García, máster en Comunicación y Educación en la Red por la UNED, explica que los seres humanos estamos constantemente comparándonos con otros y que los complejos vienen a ser las respuestas irracionales que el cerebro genera cuando nos sentimos diferentes a los demás. Según García, cuando se sobredimensionan los complejos y la idea que se tiene de uno mismo comienza a atormentar, es cuando surgen los problemas.
Es esa necesidad de escape de lo que somos, por miedo a no gustar, la que hace que en la cama disfrutemos menos. Estar pensando, en plena faena, en si vamos o no a gustar, supone no dejarse llevar y puede incluso generar disfunciones sexuales, como la falta de deseo, la anorgasmia o la disfunción eréctil, por ejemplo.
El tema no es menor si lo vemos con estadísticas y problemas que pueden generar.
Cómo mejorarlo con aceptación radical y mindful sex
Una de las más potentes verdades que dice el mindfulness rama madre del Mindful sex, es la aceptación radical, aceptarte tal cual eres, acepta a tu pareja, su cuerpo y concéntrate en el disfrutar, las sensaciones que se generan, sin pensar en el antes ni el después, solo el presente.
Si estamos en las instancias de intimar con nuestra compañera, sea de años, una noche, incluso pagando, céntrate en el aquí y el ahora, acepta a tu compañera y con empatía, cariño déjate llevar por el momento sin pensamientos limitantes y expectativas.
Deja de lado los pensamientos que disminuyen o desenfocan del goce como: ¿Cómo me veré? ¿Se notará mi sobre peso?, ¿Estará satisfecha?, ¿Encontrará mi pene de buen tamaño?, ¿Se notará mi cicatriz? y un largo etc..
Disfruta cada sensación, siente como es el roce, los olores, la presión, como te hace sentir, que sensaciones percibes, lleva tus pensamientos al presente, sin expectativas, solo déjate llevar y guiar, que sus ojos se conecten, que la conexión se multiplique tomado de sus sentidos.
Que me ha servido a mi
En mi experiencia me he visto enfrentado a los complejos de mis compañeras, sobre todo en el momento de conocernos íntimamente.
Un recurso que hago frente a ello es ya estando desnudos, con el conocimiento del complejo conversado, le vendo los ojos y en la cama recorro su cuerpo lentamente viendo cada detalle y nombrando cada cosa que me gusta, guiando sus pensamientos al presente, haciéndola participe de estar en el ahora e invitándola a concentrarse en lo que va sintiendo.
Que cada pensamiento que llegue a su cabeza fuera de las sensaciones y sin resistencia solo deje que fluyan y tomen su camino volviendo al placer y goce que pueda estar sintiendo.
En mi caso ha funcionado y como resultado se genera un ambiente de confianza, empatía y mucho goce.